7月のメニュー

中国新聞7/26掲載
●黒ちゃんわらびもち●

ひんやり、もっちりした歯ごたえが人気の和風おやつを手作りしてみませんか?

材料(3人分)
・わらびもち粉60g
・水200cc 
・黒砂糖(粉末)60g 
・刻んだクルミ30g
・きな粉適量

☆Let's Cooking!

�@ボウルにわらびもち粉を入れ、水を注ぎ、黒砂糖を加え、木べらでよく混ぜて溶かす。

�A�@を茶こしなどでこしながら鍋に入れ、中火にかけ、たえず鍋底を混ぜ返しながら火を通す。

�B底から固まり始めたら、ムラがないように練り上げ、全体が透き通ってきたら、クルミを加えて火からおろす。

�C�Bを流し缶に広げ、流し缶ごと水に浮かべて冷やし固める。

�D�Cをカットして皿に盛り、きな粉を掛ける。
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中国新聞7/19掲載
"揚げないミニ串"

子どもと一緒に楽しみながら作る昼ご飯の提案です。

材料(4人分)
・ソーセージ4個
・うずら卵4個  
・カニかまぼこ2本 
・オクラ2本
・ニンジン輪切り一枚
・マヨネーズ・パン粉各適量
・飾り用レタスやミニトマト各適量

☆Let's Cooking!

�@カニかまぼこ、オクラは半分に切り、ニンジンは十字に包丁を入れて4つに切る。

�Aすべての具材を1つずつにつまようじを刺す。

�Bマヨネーズとパン粉を付ける。

�Cオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。

�D飾り用の野菜と一緒に�Cを皿に盛る。
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中国新聞7/12掲載
"ウナむすころりん"

今年の夏の土用丑の日は7月24日と8月5日です。
しっかり食べて体力をつけ暑さを乗り切りましょう。

材料(4人分)
・米2合
・ウナギかば焼大1尾
・卵1個
・塩少々・飾りの三つ葉適量・ウナギのタレ大さじ3・酒大さじ1

☆Let's Cooking!

�@炊飯器に研いだ米、ウナギのタレ、酒を入れ通常の水加減でご飯を炊く。

�A炊き上がったご飯の上に、2�a幅に切ったウナギをのせ、ふたをして10分程蒸らす。

�B溶いた卵に塩少々を加え、ラップなしで1分加熱して取り出したらすぐにかき混ぜていり卵を作る。

�C湯のみにラップをしき、三つ葉、いり卵、ウナギ、ご飯の順にのせぎゅっと絞る。
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中国新聞7/5掲載
"豆腐onたま丼"

大豆の栄養がまるごと詰まった、豆腐と朝の定番の食材の卵を組み合わせた丼です。

材料(一人分)
・ご飯茶わん一杯分
・豆腐1/4丁
・温泉卵1個好みの漬物と花カツオ
・ゴマ、ノリ
・だししょうゆは適量

☆Let's Cooking!

�@豆腐をペーパータオルで包み、耐熱容器に渡した割り箸の上に置き、レンジで1分加熱して水切りする。

�Aゴマを軽く指先でひねりつぶして香りを出し�@に加える。

�B温かいご飯の上にちぎったノリと花カツオを散らす。

�C�Bの上に�Aをのせ、温泉卵と漬物をトッピングして、食べる前にだししょうゆをかける。
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